Ваши стартовые данные необходимо ввести
в
ТАБЛИЦУ (pdf) - нажми скачать где вы будете отслеживать динамику похудения.
Формат XLКАК ВНЕСТИ ДАННЫЕ В ТАБЛИЦУ?
ЛЮБЫМ ИЗ СПОСОБОВ
Можно распечатать файл PDF и заполнять его ВРУЧНУЮ
Можно перерисовать таблицу по примеру себе в тетрадь или на листок. И заполнять вручную.
Для самых опытных пользователей таблиц и ноутбука:
Можно скачать файл xl
из онлайн таблицы Таблица ЗАМЕРЫ/ВЕС результаты похудения
(после открытия - нажать файл - скачать как ...) или через телефон - доступ и экспорт - сохранить как)
Можно скопировать из онлайн таблицы ячейки в свою таблицу и заполнять.