FIBERFOOD Recomposition
Обучение системе питания Carb Cycling и тренировки
ОТКРЫТ НАБОР на 11й СЕЗОН
Старт 15 января
продолжительность 60 дней
Подписчики
Что такое рекомпозиция?
Эксперты
Рекомпозиция - это улучшение состава тела, которое позволяет одновременно набирать мышцы и убирать лишний жир в нужных местах, чтобы получить красивый силуэт и правильные пропорции тела (плоский рельефный животик, изящные руки и плечи, округлую попу и стройные ноги)
Подписчики
А с помощью чего я этого добьюсь?
Эксперты
С помощью системы питания и тренировок, которая называется Carb Cycling (чередование углеводов) - это система на базе рационального питания, но другая схема распределения БЖУ, которая зависит от активности. Вся методика составлена на основе научных исследований и гарантирует результат 🔥
Что ты получишь на курсе?
1
Красивое стройное тело
Вы приведете свое тело в порядок, добьётесь рельефности и скинете лишние килограммы качественно, так как наша система гарантирует потерю жира без потери мышечной массы, а также набор мышечной массы без лишнего жира. Вы сможете избавиться от проблемных зон, целлюлита и отечности.
2
Хорошее самочувствие, нормальное пищевое поведение и производительность на тренировках
С помощью системы вы улучшите здоровье и гормональную систему, наладите пищевое поведение и избавитесь от срывов, а также сможете поддерживать высокую физическую производительность и работоспособность.
3
Рабочую и комфортную систему питания и тренировок Carb Cycling
Вам не придётся есть сухую грудку и отказываться от сладкого – у нас комфортное питание , где можно питаться без запретов на любимые продукты. А программа тренировок подойдёт для любого уровня подготовки, в спокойном темпе (никакого бешеного кардио и изнурительных нагрузок)
4
Научные знания о питании, продуктах и фитнесе
Которые вы сможете применить для достижения вашей цели в фигуре или для улучшения результатов ваших клиентов и близких
Программа курса
Результаты и отзывы участников
*нажмите на фото, чтобы открыть отзыв на весь экран
ТАРИФ КУРСА
PRO
ЧТО ВХОДИТ:
✅Питание (конструктор рационов или готовый рацион) по системе Carb Cycling+ списки продуктов
✅Тренировки для дома (инструкции + план + видеоуроки)
✅Тренировки для зала (инструкции + план + видеоуроки)
✅Тренировки на все мышцы пресса (избавление от выпирающего живота, тренировки на осанку, тренировки по избавлению от отёков)
✅Тренировки по вакууму (инструкции + видеоуроки)
✅Руководство по курсу (система питания + инструкции)
✅Умный калькулятор КБЖУ по системе Carb Cycling (расчет нормы калорий + активности)
✅Чат для консультаций и вопросов (с отчетами по расчетам, питанию, тренировкам)
✅Гайд «питание в праздники с примерами блюд в популярных ресторанах)
✅Руководство по составам
✅Сборник продуктов с разборами составов
✅Буклет «тесты и формулы»
✅Гайд по анализам
✅Блок видеолекций «Базовый блок питания»
✅Блок видеолекций «Проблемные зоны»
✅Блок видеолекций «Продукты питания»
✅Блок видеолекций «Планирование рациона и режима питания»
✅Блок видеолекций«Психология и нормы пищевого поведения»
✅Блок видеолекций «Энергетические системы и гормоны»
✅Блок видеолекций «Типы и особенности тренировок»
✅Система мотивации (возможность выиграть денежные призы от 3 до 10 тысяч рублей)
+ БОНУСНЫЙ ВЕБИНАР ПО БАДам и пищевым добавкам!
✅Питание (конструктор рационов или готовый рацион) по системе Carb Cycling+ списки продуктов
✅Тренировки для дома (инструкции + план + видеоуроки)
✅Тренировки для зала (инструкции + план + видеоуроки)
✅Тренировки на все мышцы пресса (избавление от выпирающего живота, тренировки на осанку, тренировки по избавлению от отёков)
✅Тренировки по вакууму (инструкции + видеоуроки)
✅Руководство по курсу (система питания + инструкции)
✅Умный калькулятор КБЖУ по системе Carb Cycling (расчет нормы калорий + активности)
✅Чат для консультаций и вопросов (с отчетами по расчетам, питанию, тренировкам)
✅Гайд «питание в праздники с примерами блюд в популярных ресторанах)
✅Руководство по составам
✅Сборник продуктов с разборами составов
✅Буклет «тесты и формулы»
✅Гайд по анализам
✅Блок видеолекций «Базовый блок питания»
✅Блок видеолекций «Проблемные зоны»
✅Блок видеолекций «Продукты питания»
✅Блок видеолекций «Планирование рациона и режима питания»
✅Блок видеолекций«Психология и нормы пищевого поведения»
✅Блок видеолекций «Энергетические системы и гормоны»
✅Блок видеолекций «Типы и особенности тренировок»
✅Система мотивации (возможность выиграть денежные призы от 3 до 10 тысяч рублей)
+ БОНУСНЫЙ ВЕБИНАР ПО БАДам и пищевым добавкам!
7990
ИЛИ ОФОРМИ ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ ПОДПИСКУ НА КУРС
(на тариф PRO)
(на тариф PRO)
Каждую неделю с тебя будет списывать 990 рубля на протяжении 8ми недель (в конце выйдет стандартная цена за курс), но если тебе не понравится наш курс ты можешь остановить подписку в любой момент и не платить больше.
Темы курса
Список видеолекций, которые будут на курсе
1. Динамика прогресса (как правильно отслеживать динамику результатов, нормы веса, скачки в весе, состав тела, процент жира)
2. Оценка процента жира (как пользоваться калипером)
3. Рациональное питание (белки, жиры, углеводы, нормы БЖУ, базовый метаболизм)
4. Система питания Carb Cycling - "Циклирование углеводов" (цель, зачем она нужна, плюсы, как чередовать углеводы, исследования, базовый план, рекомендации)
5. Похудение, жиросжигание, мифы в питании и похудении (принципы похудения, что такое жиросжигание, почему важна физическая активность и силовая нагрузка, что важно для комфортного похудения, про НЕграмотное похудение и диеты)
6. Как питаться в праздничные дни (примеры полезных блюд из популярных ресторанов
2. Оценка процента жира (как пользоваться калипером)
3. Рациональное питание (белки, жиры, углеводы, нормы БЖУ, базовый метаболизм)
4. Система питания Carb Cycling - "Циклирование углеводов" (цель, зачем она нужна, плюсы, как чередовать углеводы, исследования, базовый план, рекомендации)
5. Похудение, жиросжигание, мифы в питании и похудении (принципы похудения, что такое жиросжигание, почему важна физическая активность и силовая нагрузка, что важно для комфортного похудения, про НЕграмотное похудение и диеты)
6. Как питаться в праздничные дни (примеры полезных блюд из популярных ресторанов
1. Целлюлит (что это такое, типы, причины возникновения, как избавится, что влияет на появление целлюлита) + методика избавления от целлюлита
2. Отеки (причины возникновения и как с ними бороться и нужно ли) + комплекс упражнений при отеках
3. Диастаз (типы диастаза, упражнения при диастазе, как уменьшить) + комплекс упражнений
4. Причины выпирающего живота (как убрать живот) + комплекс упражнений для прокачки всех мышц пресса + упражнения для осанки
2. Отеки (причины возникновения и как с ними бороться и нужно ли) + комплекс упражнений при отеках
3. Диастаз (типы диастаза, упражнения при диастазе, как уменьшить) + комплекс упражнений
4. Причины выпирающего живота (как убрать живот) + комплекс упражнений для прокачки всех мышц пресса + упражнения для осанки
1. Читаем этикетку (почему важны составы продуктов, уловки производителей, информация на этикетке, категории и степени опасности пищевых Е-добавок)
2. Компоненты состава (добавленный сахар, усилители вкуса, трансжиры, сахарозаменители, крахмал, пальмовое масло, ароматизаторы)
3. Как выбирать продукты (различные категории продуктов: молочные, хлеб, масла, крупы и мюсли, протеиновые батончики, мясо и колбасные изделия, сладости и шоколад и т.д.)
4. Сахар, быстрые углеводы и сладкое в рационе (нормы сахара, добавленный сахар, тяга к сладкому, как включать сладкое в рацион и т.д.)
5. Вода (норма воды и жидкости, вода для похудения - миф или правда, можно ли пить воду с лимоном натощак и т.д.)
6. ФастФуд (проблема фастфуда, как вписать в рацион, почему стоит сократить)
2. Компоненты состава (добавленный сахар, усилители вкуса, трансжиры, сахарозаменители, крахмал, пальмовое масло, ароматизаторы)
3. Как выбирать продукты (различные категории продуктов: молочные, хлеб, масла, крупы и мюсли, протеиновые батончики, мясо и колбасные изделия, сладости и шоколад и т.д.)
4. Сахар, быстрые углеводы и сладкое в рационе (нормы сахара, добавленный сахар, тяга к сладкому, как включать сладкое в рацион и т.д.)
5. Вода (норма воды и жидкости, вода для похудения - миф или правда, можно ли пить воду с лимоном натощак и т.д.)
6. ФастФуд (проблема фастфуда, как вписать в рацион, почему стоит сократить)
1. Как самостоятельно составить себе рацион и как считать себе БЖУ в Фатсикрет
2. Роль белка в диетах
3. Читмил (читдей, рефид нужно ли делать, как провести правильно)
4. Алкоголь и курение (как влияет на похудение и набор мышечной массы, нормы потребления)
5. Инсулин, инсулинорезистентность, диабет 2го типа
6. Гликемический индекс (роль ГИ в питании)
2. Роль белка в диетах
3. Читмил (читдей, рефид нужно ли делать, как провести правильно)
4. Алкоголь и курение (как влияет на похудение и набор мышечной массы, нормы потребления)
5. Инсулин, инсулинорезистентность, диабет 2го типа
6. Гликемический индекс (роль ГИ в питании)
1. Нормы пищевого поведения
2. Срывы и переедания (основные причины, как бороться)
3. Типы РПП - расстройства пищевого поведения (компульсивное, эмоциогенное, экстернальное)
4. Голод, жажда, аппетит (как различать и контролировать)
2. Срывы и переедания (основные причины, как бороться)
3. Типы РПП - расстройства пищевого поведения (компульсивное, эмоциогенное, экстернальное)
4. Голод, жажда, аппетит (как различать и контролировать)
1. Энергетические системы организма и как они устроены
2. Гормоны и их связь с ожирением
3. Плато в похудении - метаболическая адаптация (почему вес встал)
4. Сон (циркадные ритмы, мелатонин, важность сна в восстановлении)
+ гайд по анализам
2. Гормоны и их связь с ожирением
3. Плато в похудении - метаболическая адаптация (почему вес встал)
4. Сон (циркадные ритмы, мелатонин, важность сна в восстановлении)
+ гайд по анализам
1. Набор мышечной массы (грамотный набор, принципы, основные аспекты)
2. Виды тренировок и физических активностей
3. Жиросжигающие тренировки
4. Отличие мужского и женского тренинга
5. Распределение физической нагрузки и корректировка питания по женскому циклу
2. Виды тренировок и физических активностей
3. Жиросжигающие тренировки
4. Отличие мужского и женского тренинга
5. Распределение физической нагрузки и корректировка питания по женскому циклу
Что отличает наш курс
от других?
Методы питания Carb Cycling и тренировок направлены на рекомпозицию тела - одновременное сжигание жира, набор мышечной массы и улучшение состава тела без сильных скачков веса.
Комфортная система питания, где нет запретов на различные категории продуктов: сладкое, мучное, и т.д.
Одна из важных составляющих курса, которой уделено много внимания - психология пищевого поведения, которая поможет избежать срывов и построить гармоничные отношения с едой.
Комфортные тренировки под разный уровень подготовки с подробными письменными и видеоинструкциями.
Удобная платформа предоставления материалов и общения между участниками, кураторами и экспертами, реализованная через бота в Телеграм с пожизненным доступом к материалам.
Чат с поддержкой кураторов и экспертов для персональной работы с каждым участником.
Научные знания о питании и фитнесе на основе научных исследований, которые будут даваться в удобном формате и состоять из 35 видео-лекций.
Различные методы и метрики отслеживания результатов, чтобы вы могли без ошибок отслеживать свой результат и вовремя вносить корректировки, если они будут необходимы.
Дополнительная система мотивации участников призами. За первое место 10 000 руб, за второе место 5 000 руб, за третье место 3 000 руб.
Членство в клубе с постоянно пополняемыми материалами для тех, кто хочет остаться с нами после курса и получать самые свежие знания в области спортивных исследований, новых продуктов питания, БАДов и спортивных добавок.
Курс посвящен:
Изучению системы питания Carb Cycling и принципов улучшения состава тела, без необходимости использовать постоянные длинные периоды похудения и набора мышечной массы, когда человек вынужден находиться в некомфортном психологическом и/или физическом состоянии из-за продолжительных жестких ограничений или пребывании в некомфортном состоянии тела. Знания и навыки приобретенные на курсе помогут вам разобраться в рекомпозиции тела (практически одновременное похудение + набор мышечной массы) и добиться её, путем правильного распределение макроэлементов (белков, жиров, углеводов) и микроэлементов (витаминов, минералов) в рамках коротких и длинных циклов, устанавливаемых индивидуально под энергетические нужды организма (аэробные и анаэробные нагрузки, восстановление после них, не тренировочная активность).
Кому подойдет курс?
Новичкам и любителям
Начали осознавать, что одеждой и удачным ракурсом на фото все изъяны не скрыть? Хотите чувствовать себя комфортно в своем теле при любой обстановке, а самое главное достичь этого без вреда для здоровья? Не хотите ложиться под нож и пить таблетки для похудения, которые, ко всему, прочему не работают? Мы рады сообщить, что вы оказались в нужное время в нужном месте. Наш курс подойдет мужчинам и женщинам любого возраста, веса и с любым уровнем подготовки, которые испытывают проблемы с похудением и набором мышечной массы. На курсе вы получите не только готовые расчеты КБЖУ, рационы и программы тренировок (можно остановиться только на этом этапе с тарифом Lite и Lite+ и уже получить неплохой результат), но и ценные знания в тарифе PRO, которые помогут вам прогрессировать еще очень долго.
Спортсменам
Вы задаетесь вопросом «Как эти фитнес модели и блогеры остаются в такой крутой форме круглый год?», ответ на этот вопрос уже рядом. Питание и тренировки на нашем курсе имеют разные уровни сложности и различные опции подстройки под каждого человека. Если вы устали улучшать свою форму по крупицам и хотите овладеть в совершенстве одной из передовых систем питания, используемой западными атлетами, чтобы круглый год быть готовым к любой фотосессии и показывать достойную форму 365 дней в году, без бесконечной раскачки «сушка-набор» изнуряющей ваш организм, когда ваше тело выглядит несовершенно больший период времени, то этот курс для вас.
Тренерам и диетологам
Раскроем все тонкости того, как выстроить питание и тренировочный процесс для рекомпозиции тела (улучшение состава тела), используя передовые наработки по самым свежим исследованиям (вплоть до 2020 года). В дальнейшем вы сможете использовать приобретенные знания при работе с клиентами. Удивите своих подопечных новым и эффективным подходом.
На любой уровень. Система питания и тренировок имеет различные уровни сложности и настроек. Каждый, от любителя до профессионального спортсмена, сможет подобрать режим и уровень сложности под себя.
После оплаты курса в боте Телеграм, вам будут высланы ссылки на канал и чат курса, где вы будете общаться вместе с другими участниками, координаторами курса и экспертами. Все материалы - руководства, рационы, калькулятор, видеолекции и тренировки будут доступны через бота.
Доступ к материалам будет открыт всем участникам. Чат и канал будут доступны сразу.
Да
Нет, мы не принуждаем. Но если вы хотите получить максимум, то рекомендуем вам выполнять всю обучающую программу.
Нет, курс невозвратный. После получения материалов, услуга считается оказанной. Подумайте перед покупкой - хотите вы обучаться или нет, а также убедитесь, что у вас будет время на это.
Да, все материалы курса останутся у вас навсегда.
Эксперты курса:
Click to order