Поможет комфортнее выстраивать питание в праздники, отпусках и ресторанах без жёстких ограничений и чувства вины за еду. Внутри: правила пищевого поведения, варианты более сбалансированных замен привычных продуктов и примеры блюд из ресторанов, которые легче встроить в свой рацион.