РАЦИОН ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА ИЗ ПРОДУКТОВ С ОДОБРЕНЫМИ СОСТАВАМИ

Рационы составлены таким образом, чтобы в них было сбалансированное количество углеводов, достаточное количество белка, полезных жиров и клетчатки для комфортного насыщения и хорошего самочувствия со стороны пищеварения. Такой подход помогает легче придерживаться рациона и комфортно снижать вес без постоянного чувства голода.

Вкусно и разнообразно!
В моих рационах нет сухой грудки и скучных блюд. Еда вкусная, сытная и максимально приближена к обычной жизни. В рационе почти каждый день есть умеренное количество сладкого, благодаря чему питание переносится психологически комфортнее без жёстких ограничений.

Подходит для всей семьи
Все блюда готовятся из привычных продуктов, а рецепты просты в приготовлении. Многие блюда подходят в том числе для семейного рациона и детей.

Список замен / особенности
В каждом рецепте можно заменить ингредиент на аналогичный продукт, при этом примерная калорийность блюда сохраняется. Все варианты замен уже прописаны в рационе. Также есть варианты рационов без молочных продуктов для людей с непереносимостью лактозы, аллергией на молочный белок или ограничением продуктов животного происхождения.

Пример рациона
В моих рационах: спагетти, курочка, картошечка, оладушки, блинчики, бутерброды, омлеты, рыбка, шоколад, батончики и печенье. Также я составила отдельный рацион для любителей «чистого» питания с продуктами с более удачным составом. Примеры можно посмотреть выше в галерее.