Похудей себя сам!
Основы рационального питания и похудения

Калории, белки, жиры, углеводы, клетчатка, вода - нормы потребления и баланс в питании, источники нутриентов

Как считать КБЖУ, основные ошибки.
Как составить себе сбалансированный рацион для похудения самостоятельно, какие приложения и сайты использовать

Как худеет наш организм ? Что происходит во время похудения? Почему нельзя сидеть на диетах и ПП? Как худеть правильно и терять жир, а не мыщцы

Норма воды и жидкости, напитков, как пить правильно
Виды клетчатки и для чего нужна

Норма сахара, нужно ли его исключать
Виды сахаров
Виды сахарозаменителей, какие можно и чем отличаются

Какие добавки стоит избегать, ЗОЖ продукты, какие продукты помогут похудеть, трансжиры в питании, продукты вызывающие отеки