ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА КУРС

КОМБО
"Борьба за стройность"
КАНАЛ "ВОПРОС-ОТВЕТ" (чат в телеграмме для ваших вопросов )
ЗАДАНИЕ №1
С ЧЕГО НАЧАТЬ?
РАССЧИТАЙ СВОЮ НОРМУ КАЛОРИЙ
Калькулятор поможет тебе узнать твою норму КБЖУ
СКАЧАЙ ТРЕКЕРЫ - ПОМОЩНИКИ В ПОХУДЕНИИ
Я подготовила тебе трекер полезных привычек и трекер по уходу за телом
нажми чтобы скачать
нажми чтобы скачать
Лекции по питанию и похудению
Перейти в раздел тренировок ДЛЯ ДОМА
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЗАЛА
Можно выполнять для тех, кто ходит в зал или чередавать с домашними тренировками
На все тело
На все тело
На все тело
Уроки по вакууму
Выполняем каждое утро , кроме критических дней!
Упражнения на пресс
Выполняем в дни, когда нет тренировки с утра
Упражнения на пресс при диастазе
Выполнять тем, у кого есть диастаз вместо упражнений на пресс
Чек-листы