Чего вы добьетесь с помощью интенсива
Всего за 2 недели участия в интенсиве
1
Минус 2-5 кг на весах и минус размер в одежде
результаты ты заметишь уже после первых дней
2
Избавишься от лишних сантиметров в талии, животе и даже бедрах!
При этом никаких голодовок и запретов/только сбалансированное питание и тренировки
3
Добъешься тонуса и рельефа живота
благодаря грамотному питанию и комплексу упражнений для плоского животика
4
Улучшишь состояние кожи на животе, бедрах, попке
с помощью моих уходовых процедур
5
Наладишь работу ЖКТ, ( минус отек, вздутие, тяжесть)
6
Научишься делать вакуум и волну Наули
с помощью чего твой животик будет всегда подтянутый
7
Узнаешь все про ДИАСТАЗ и сможешь с ним бороться и после прохождения курса!
очень актуально девушкам на ГВ после родов
8
Научишься рационально питаться и составлять себе рацион!
что поможет тебе добиться результата и после участия! ведь все материалы с вами будут до конца лета!!
Что будет входить в интенсив:
все материалы курса с вами останутся до конца лета!
Лекции
"Рациональное питание и похудение"
"Рациональное питание и похудение"
Рациональное питание. Учимся питаться правильно
- Белки, жиры, углеводы. Принципы рационального питания. Рассчитываем вашу норму калорий и БЖУ
- Похудение и жиросжигание. Как похудеть грамотно и без вреда для здоровья!?
- Мифы в питании и ошибки в похудении
- Быстрые углеводы. Норма сахара.
- Самостоятельное планирование рациона. Инструкция по расчету калорий и бжу рациона
- Психология пищевого поведения. Причины переедания. Срывы
- Составы продуктов "Как производители скрывают трансжиры, сахар и вредные добавки"
Лекции
"Плоский животик"
"Плоский животик"
Плоский животик. Избавляемся от объемов
- Как добиться рельефа и снизить процент жира на животе?
- Мышцы брюшной полости, как сформировать пресс
- Косвенные проблемы с животом (диастаз, осанка)
- Временное изменение объема живота (проблемы с отеками и вздутиями
Практические задания
Тренировки и уроки. Работаем над животиком и фигурой
- Силовые домашние тренировки (8 тренировок)- можно без инвентаря
- Тренировки по вакууму (8 уроков)
- Упражнения при диастазе (4 тренировки)
- Комплекс на пресс (4 тренировки)
- Упражнения для осанки
Конструктор рациона питания и чек-листы
- Программа конструктор рациона - это сборник рецептов, с помощью которой ты сможешь составить себе сбалансированный рацион из обычной домашней еды, в том числе и перекусов со сладостями, а также ресторанных блюд
- Чек-листы (рациональное питание, похудение, уход за кожей и избавление от целлюлита, треккер привычек)
- Чат поддержки с кураторами (кураторы ответят на ваши любые вопросы )
РЕЗУЛЬТАТЫ ПРОШЛОГО ПОТОКА ЗА 2 НЕДЕЛИ
Что такое конструктор рациона?
Это программа для составления рациона питания, по которой вы будете питаться самостоятельно в течении курса и после, которая содержит 4 важных блока
Калькулятор для расчета своих норм КБЖУ
Ты всегда будешь знать свои нормы и менять их в зависимости от образа жизни и целей
Индивидуальный дневник питания на не ограниченный срок
Дневник питания для ежедневного составления различных рационов питания и отслеживания средненедельных показателей КБЖУ . Можно спланировать рацион для похудения, набора веса или поддержания
Более 200 рецептов основных блюд (завтраки, обеды, ужины) и перекусов для вашего меню из простых продуктов
Плюс сборник ресторанных блюд и праздничное меню (чтобы можно легко было вписать в рацион "не полезные продукты" )
Перекусы включают даже сладкое (а также протеиновые батончики и печеньки, бутерброды, шоколад и другое)
Перекусы включают даже сладкое (а также протеиновые батончики и печеньки, бутерброды, шоколад и другое)
Контроль результатов
Дневник прогресса и отслеживание динамики результатов. Ежедневно в дневник можно будет вносить свои показатели: вес, объемы тела и анализировать недельный прогресс;
ПРИЗОВОЙ ФОНД ИНТЕНСИВА
Каждый день счетчик будет обновляться и вы сможете увидеть сумму и количество человек, которые смогут выиграть деньги! Чем больше участников, тем больше призовой фонд
2
КОЛИЧЕСТВО ПОБЕДИТЕЛЕЙ
1 ДЕНЬ
ДО СТАРТА
1000₽
Призовой фонд
СКАЧАЙ БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕК-ЛИСТ ПО УХОДУ ЗА ТЕЛОМ
СКАЧИВАЙ ЧЕК-ЛИСТ И УЖЕ СЕГОДНЯ НАЧИНАЙ УЛУЧШАТЬ СВОЕ ТЕЛО И ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА!
вопрос:
КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ ИНТЕНСИВ?
ответ:
После оплаты, на электронную почту придет ссылка на канал интенсива в телеграмме, где будут публиковаться все обучающие материалы и видео с тренингами
ВОПРОС:
БУДУТ ЛИ ДОСТУПНЫ МАТЕРИАЛЫ ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ ИНТЕНСИВА?
ОТВЕТ:
Конечно, интенсив проходит 14 дней с 13 по 27 июня, все материалы будут доступны до 31 августа
ВОПРОС:
БУДЕТ ЛИ ВОЗМОЖНОСТЬ ЗАДАТЬ ВОПРОСЫ ВО ВРЕМЯ ИНТЕНСИВА?
ОТВЕТ:
Будет создан чат "вопрос-ответ" для общения с кураторами и участниками интенсива
